- LA SALUTE PRIMA DI TUTTO (di Paolo Rossi Castelli - coordinatore scientifico del mensile Ok!): -
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- IL PESCE AIUTA IL CUORE MA NON DOVETE FRIGGERLO -
Il pesce? Se volete conservare intatti i preziosi acidi grassi omega 3 che contiene (e il loro effetto protettivo sul cuore), non mangiatelo fritto . L'invito a cambiare abitudini alimentari arriva da Lixin Meng , studiosa dell'Universit� delle Hawaii (Usa) e coordinatrice di una ricerca che ha preso in esame le abitudini alimentari di ben 185 mila persone, seguite per 12 anni. "Il pesce mantiene intatte le sue capacit� benefiche solo se viene bollito o cucinato al forno . Friggerlo, o metterlo sotto sale, annulla, di fatto, gli omega 3". E la cottura alla griglia, cos� frequente nei Paesi mediterranei? Lo studio americano non l'ha presa in considerazione.
E' uno degli integratori pi� popolari (soprattutto dopo una certa et�), perch�, si dice, protegge contro alcuni tipi di tumore e malattie degenerative. Ma questi effetti, per il selenio, non sono mai stati dimostrati in modo definitivo . Al contrario, una ricerca pubblicata sul Journal of Nutrition , rivela che un eccesso di questo minerale pu� addirittura portare a conseguenze negative . Gli studiosi dell'Universit� di Warwick (GB) hanno visto, tenendo sotto controllo 1.042 persone, ceh una concentrazione di selenio superiore a 1,20 micromoliper litro di sangue si accompagnava a un aumento del colesterolo totale (+8% rispetto alla media) e, ancor pi�, del colesterolo cattivo (non-HDL): +10%. Dunque, cautela.
Vi piacciono le carote? Cucinatele senza tagliarle a pezzi. Secondo i ricercatori dell'Universit� di Newcastle (GBR), nelle carote lasciate intere � presente, dopo la cottura, il 25% in pi� di falcarinolo , la loro principale sostanza anticancro . Ma non basta: come risulta da un test eseguito su 100 persone, le carote "integre" risultano anche pi� saporite. Tutto dipende - hanno spiegato i ricercatori durante un congresso a Lilla (Francia) - dal fatto che si perdono pi� sostanze, attraverso le pareti, se la carota viene tagliata a pezzi prima della cottura. Il consiglio degli studiosi? Comprare pentole pi� grandi , per contenere gli ortaggi interi.
Lo dice l'esperienza, e ora lo confermano anche gli scienziati: lo stress fa venire i capelli grigi . Ma attenzione: stiamo parlando di stress cellulare, cio� dei danni che il Dna delle nostre cellule pu� subire per varie cause (raggi UV, radiazioni ionizzanti, sostanze che mangiamo o respiriamo etc..). Se a essere colpite - scrive la rivista Cell - sono le staminali dei melanociti (le cellule che producono il pigmento nero), presenti nei follicoli piliferi, il capello tende a diventare grigio. ma conta molto anche una predisposizione genetica . E lo stress psicologico? Se si protrae troppo, pu� indebolire le difese dell'organismo e quindi anche la lota allo stress cellulare.
Chiudere il pugno durante il prelievo del sangue pu� alterare i valori del potassio: � la conclusione di uno studio inglese pubblicato sugli Annals of Clinical Biochemistry . I ricercatori hanno vagliato oltre 200 mila analisi eseguite in Gran Bretagna fra il 2002 e il 2005, puntando l'attenzione sui casi in cui, per agevolare l'inserimento dell'ago, l'infermiere aveva chiesto al paziente di stringere e rilasciare il pugno. La soluzione ? - Basta eseguire delicatamente questa operazione, allentando la mano prima che il sangue venga aspirato (e non dopo), spiega la ricercatrice Jackie Hough.
Ogni area del cervello ha un suo modo di "vibrare", come avviene per gli "strumenti musicali" . L'hanno verificato i ricercatori dell'Universit� di Milano, "sollecitando" diverse zone cerebrali con apposite attrezzature (uno stimolatore magnetico transcranico e altre). Come riferisce il Journal of Neuroscience , gli studiosi hanno visto che la corteccia frontale emette onde a 21-50 Hertz, la corteccia parietale oscilla a 13-20 Hertz, quella occipitale a 8-12 Hertz. Questa "musica del cervello" potr� aiutare i neurologi a identificare patologie come depressioen , schizzofrenia ed epliessia. Misurando le "note stonate"...
Mezz'ora di musica al giorno e la pressione del sangue, negli ipertesi , si abbassa. Lo sostiene un'�quipe dell'universit� di Firenze, guidata da Pietro Modesti, che ha diviso 50 pazienti in 2 gruppi: il primo, pe run mese, ha ascoltato 30 minuti di musica classica, indiana o celtica , mentre il secondo non ha modificato le proprie abitudini. Per gli "ascoltatori", i valori della pressione sono nettamente migliorati.
Le radiazioni prodotte dai telefoni cellulari ritardano e riducono il sonno, specialmente quello profondo. Possono inoltre causare mal di testa e senso di confusione. Questi sono i risultati di uno studio scientifico attendibile e clamoroso.
La ricerca � stata compiuta da 3 importanti universit� europee e americane e reso noto nel Simposium sulle ricerche elettromagnetiche del Massachusetts Institute of Technology (il Mit). Il paradosso � che � stata finanziata dalle maggiori compagnie telefoniche, che hanno liquidato con imbarazzo i risultati come "non definitivi".
La ricerca ha esaminato le reazioni di 35 uomini e 36 donne tra i 18 e i 45 anni. Alcuni di essi sono stati esposti a radiazioni simili a quelle emanate da un telefonino (a 884 MHz), altri a "false" radiazioni, cio� nulla. Chi usa il telefono prima di mettersi a letto impiega pi� tempo di altri che non lo usano a raggiungere il primo stadio profondo del sonno. In questo stadio trascorrono meno tempo e ci� riuce la capacit� del loro corpo di recuperare col sonno la stanchezza accumulata durante la giornata. Secondo il prof. Arnez, a capo dello studio, le radiazioni possono attivare l'area del cervello che ha a che fare con lo stress, rendendo le persone pi� attente e concentrate e diminuendo la capacit� di rilassarsi e addormentarsi.
Il fenomeno diventa allarmante per i bambini e gli adolescenti, molti dei quali usano pi� a lungo i telefonini a tarda sera e pi� di altri hanno bisogno di dormire. La mancanza di riposo pu� portare a cambiamenti di umore e di personalit�, ridurre la capacit� di concentrazione e portare anche a depressione e prestazioni scolastiche insufficienti.
Almeno la met� delle persone esaminate ha dichiarato di avere mal di testa e senso di confusione, senza per� sapere di essere stata esposta a radiazioni simili a quelle dei cellulari.
Dovete chiedere un favore a qualcuno? Fatelo parlando vicino al suo orecchio destro 8e trascurando quello sinistro): cos� avrete maggiore probabilit� di ottenere una risposta positiva. L'hanno dimostrato i ricercatori dell'Universit� di Chieti, eseguendo alcuni test su 176 persone . I suoni che arrivano dall'orecchiod estro - spiegano gli studiosi sulla rivista tedesca Naturwissenschaften - vengono decodificati e gestiti soprattutto dall'emisfero sinistro del cervello, che � maggiormente specializzato nelle funzioni logiche e linguistiche . La richiesta viene elaborata e percepita meglio ed � pi� facile che ottenga una risposta positiva.
Come si fa a capire se un bambino con il mal di pancia deve essere operato urgentemente di appendicite ? Esistono diversi metodi, molti dei quali portano per� ad errori: si stima che fino a un terzo degli interventi sia effettuato inutilmente. Ora per� i ricercatori del Children's Hospital di Boston propongono, sugli Annals of Emergency Medicine , un test rapido delle urine che pu� fornire una risposta in pochi minuti. L'esame permette di misurare la concentrazione di una proteina chiamata LRG, presente in modo massiccio quando � in corso un'infiammazione acuta dell'appendice. Una prima sperimentazione su 67 bambini ha dato risultati positivi.
L'aceto ha poche calorie e pu� anche aiutare a perdere peso (o a non aumentarlo) in modo "attivo". Lo sostiene uno studio giapponese, che verr� pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry . I ricercatori sono arrivati a questa conclusione dopo una serie di esperimenti sugli animali da laboratorio: quelli che venivano nutriti con una dieta arricchita di acido acetico (il principale componente dell'aceto) hanno mostrato una massa grassa minore del 10%. Come mai? Probabilmente l'aceto favorisce l'ossidazione dei grassi , riducendone l'accumulo. Questo non deve spingere, per�, ad abusarne...
I videogiochi possono aiutare chi ha subito infortuni al ginocchio o alla caviglia e devono fare riabilitazione . Ne � convinta Sue Stanley-Green, docente al Florida Southern College (Usa), che sta cominciando ad applicare questa "terapia" accanto a quelle tradizionali. "Il gioco del tennis della console Nintendo Wii-Fit - spiega - stimola le persone a compiere una serie di esercizi efficaci e sicuri". Con un vantaggio in pi� rispetto alle tecniche classiche, molto noiose: il videogame diverte il paziente e lo mette in gara con se stesso.
L'incenso bruciato durante i riti di molte religioni ha un effetto calmante sul cervello . L'esperienza lo suggeriva, ma ora l'Universit� di Gerusalemme spiega il perch�: la resina dell' albero di Boswellia , alla base di molti tipi di incensi, contiene sostanze (l' acetato di incensolo ) che interferiscono con i canali ionici delle cellule nervose . E questo avviene nelle zone deputate a gestire l'ansia e la depressione.
Il testosterone (il pi� importante ormone sessuale maschile) rende tirchi? S�, secondo i ricercatori della Claremont Graduate University, presentata al congresso della Society for Neuroscience , a Chicago. Gli studiosi hanno fornito a 25 studenti volontari un gel in grado di raddoppiare la concentrazione di testosterone nel sangue, ma anche un placebo. Sottoposti a un test psicologico che prevedeva uno scambio di denaro , i giovani "imbottiti" di testosterone si sono mostrati pi� avari del 27% . Come mai? Forse, spiegano i ricercatori, alte dosi di testosterone vanno a bloccare nel cervello l'ossitocina, la molecola della generosit� . Le donne sono avvertite...
I bracciali di rame , o i cinturini "magnetici", spesso prescritti ai malati di artrosi nell'ambito di terapie alternative a quelle ufficiali, sono utili per curare la patologia o per lenie il dolore? No, scrive Stewart Richmond, ricercatore dell'Universit� di York, in Inghilterra, sulla rivista Complementary Therapies in Medicine . L'�quipe dello studioso ha tenuto sotto controllo per 4 mesi 45 persone , misurando il dolore e la rigidit� delle articolazioni con una serie di test. "Nessuna di loro ha tratto un vantaggio dai braccialetti", dice Richmond. E' pur vero, per�, che questi "strumenti" non hanno effetti collaterali e forniscono una speranza in pi�.
Il cellulare pu� creare qualche danno alle ossa dell'ancca , se viene tenuto alla cintura. In particolare, pu� indurre una diminuzione della densit� ossea della spina iliaca (l'estremit� superiore del bacino). Cos� sostengono - sul Journal of Craniofacial Surgery - i ricercatori dell'Universit� Suleyman Demirel di Isparta (Turchia), dopo aver esaminato 150 uomini (et� media: 32 anni), che avevano l'abitudine di portare il cellulare alla cintura per 15 ore al giorno , in media, da 6 anni. Va detto che il calo della densit� ossea � apparaso comunque molto minore rispetto a quello indotto dall'osteoporosi .
Quando si � vittima di un mal di testa di origine ignota, la colpa potrebbe essere dell'inquinamento atmosferico . L'ipotesi � dei ricercatori di Health Canada (il Dipartimento Federale per la salute del Paese nordamericano), che hanno monitorato per 4 anni la popolazione di Santiago del Cile , un'area urbana "chiusa" dalle montagne e dunque facile da tenere sotto controllo. Durante il periodo 2001-2005, ogni volta che sono stati registrati i livelli massimi nell'aria di poolveri sottili e altri inquinanti, si � anche avuto un maggior numero di ricoveri per cefalea negli ospedali della provincia. Le autorit� (anche italiane) dovrebbero tenerne conto.
Se amate bere un bicchiere di vino a pasto , preferite il rosso, perch� danneggia meno lo smalto dei denti rispetto a quell obianco. Il problema, spiegano sulla rivista Nutritional Research gli odontoiatri dell'Universit� Johannes Gutenberg di Mainz (Germania), � legato al grado dia cidit� , pi� alto neivini bianchi. E questo pu� creare qualchedifficolt�, nel corso degli anni, ai bevitori abituali. Esistono, comunque, diversi modi per evitare di ritrovarsi con lo smalto indebolito: per eesempio abbinare, come suggerisce la tradizione, il vino ai formaggi (ricchi di calcio) per frenare l'acidit�. Sono sconsigliate, invece, fragole e champagne ...
I bambini che troppo a lungo usano il ciuccio (o si succhiano il pollice) vanno incontro a un rischio molto pi� alto, rispetto agli altri, di ritardi e disturbi del linguaggio. Lo sostengono i ricercatori dell'Universit� di Washington (Stati Uniti), che, insieme a un'�quipe di colleghi cileni, hanno tenuto sotto controllo 120 bimbi . Ebbene, come riferisce la rivista Bmc Pediatrics , i piccoliche avevano usato il ciuccio per pi� di 3 anni hanno poi mostrato problemi di linguaggio in misura tripla , rispetto alla norma. Anche il tipo di allattamento sembra avere qualche effetto sulla fonazione. Il migliore? Quello al seno.
Meglio degli asili nido e, in alcuni casi, perfino delle mamme: i nonni sono per molti prudenti e affidabili , al punto che i bambini lasciati nelle loro mani corrono un riwschio di farsi male (e di dover ricorrere a un medico) che � ridotto, in media, di circa la met�, rispetto a quando vengono affidati a una struttura esterna o rimangono in casa con gli stessi genitori. E' questa la conclusione (del tutto controcorrente) di uno studio realizzato dalla Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimora, negli Stati Uniti, su 5500 neonati . I bambini pi� a rischio? Quelliche hanno genitori non sposati, dicono i ricercatori, e quelli che vivono senza il padre .
Un'illusione ottica spinge i giudici di linea del tennis a sbagliare pi� frequentemente quando chiamano una palla fuori , rispetto a quando ritengono che invece sia rimasta . L'hanno verificato gli studiosi dell'Universit� della California, esaminando le registrazioni video di 4000 punti giocati sull'erba di Wimbledon e individuando 70 chiamate out sbagliate e solo 13 "in" valutati male. Il motivo? Il cervello tende, per errore (e per complessi meccanismi, legati alla velocit� degli impulsi nervosi), ad "allungare" la traiettoria di un oggetto che si sposta rapidamente nella stessa direzione dello sguardo. E, quindi, a convincersi che la palla sia caduta oltre le linee del campo.
E' forse colpa della melanopsina , un pigmento dell'occhio, se molte persone soffronodi quello che viene chiamato disturbo affettivo stagionale , cio� di sonnolenza eccessiva , abbassamento del tono dell'umore escarsa concentrazione, quando le giornate si accorciano. Secondo i biologi dell'Universit� della Virginia (Stati Uniti), una mutazione del gene che "produce" la melanopsina rende l'occhio . E queswta circostanza, durante i giorni gi� bui dell'inverno , innesca un'alterata secrezione di alcuni ormoni e neurostrasmettitori, dando il via anche ai disturbi dell'umore.
Cellule staminali inserite in particolari lenti a contatto sono in grado di curare diversi problemi della cornea , la lamina trasparente che ricopre la superficie anteriore dell'occhio. La nuova tecnica � stata sperimentata con buoni risultati alla University of New South Wales (Australia). Come riferisce la rivista Transplantation , le staminali sono state prelevate da una piccola area sana degli occhi degli stessi pazienti (cornea, quando possibile, o conginutiva) e poi coltivate in laboratorio . Infine, sistemate sulle lenti a contatto, e di nuovo negli occhi. Dopo una decina di giorni, hanno colonizzato i tessuti malati , facilitando il loro recupero.
Chi lavora nelle nursery lo sa, ma adesso una ricerca dell'Universit� dell'Alberta, in Canada, pubblicata sugli Archives of Disease in Childhood , lo dimostra: lamusica aiuta i neonati, compresi quelli prematuri, a sopportare meglio il dolore . Gli esperti sono arrivati a queste conclusioni riesaminando i dati di 9 studi condotti tra il 1989 e il 2006, per misurare le reazioni dei neonati (pianto, battito cardiaco, ritmo respiratorio) in momenti "difficili", come i prelievi del sangue dal tallone o gli esiti della circoncisione. Le musiche pi� efficaci? , naturalmente, ma anche le armonie di Mozart e di altri autori classici.
La memoria diventta meno efficiente, a volte, nel passaggio fra l'et� fertile e la menopausa. L'hanno verificato all'Universit� della California, dopo aver controllato 2360 donne, la loro velocit� di elaborazione mentale e la rapidit� della memoria a breve . Perch� si presentano questi rallentamenti? La spiegazione - scrive la rivista Neurology - va cercata negli effetti degli estrogeni sul cervello . riducendosi questi ormoni, in menopausa, le conseguenze possono ricadere temporaneamente sulla memoria. Ma i problemi passano in modo definitivo quando la situazione ormonale trova un nuovo equilibrio .
Basta pensare a un dolce ( o solo guardarlo) per spingere l'organismo a migliorare il metabolismo degli zuccheri e a ridurre la loro presenza nel sangue. L'hanno verificato, sugli animali da laboratorio, i ricercatori dell'Istituto nazionale di scienze fisiologiche di Okazaki (Giappone). Come mai? In previsione dell'ingresso di nuovo zucchero, il cervello attiva una serie di reazioni a catena , attraverso l'ormone orexina , che spingono i muscoli a reclamare pi� glucosio e ad accelerarne il consumo. Si pu� usare questo facile sistema per dimagrire, o comunque per stare meglio? "E' presto per dirlo", scrivono i ricercatori sulla rivista Cell Metabolism . Ma non si sa mai ...
Gli acidi grassi omega-3 contenuti nel pesce fanno benissimo al cuore, ai vasi sanguigni e al cervello. Ma per gli epidemiologi del Research Triangle Park di Durham (USA), queste sostanze aiutano anche a B> prevenire i tumori del colon . Gli studiosi hanno tenuto sotto controllo 1870 persone, valutando il loro consumo di omega-3 in 2 mesi. Ebbene, secondo quanto hanno riferito gli studiosi durante il congresso dell'American Association for Cancer Research di Houston, chi aveva utilizzato abbondanti quantit� di omega-3, attraverso il cibo, ha ridotto del 39% il rischio di tumore colo-rettale. questo effetto non si � manifestato nelle persone di colore .
I giocatori d'azzardo compulsivi (coloro, cio�, che non riescono a fermarsi) possono essere curati con i medesimi farmaci che si usano per contrastare l'abuso di droga e di alcol . Lo sostengono i ricercatori dell'Universit� del Minnesota (Usa), che hanno provato diversi tipi di medicinali. Sui giocatori con uno stimolo acuto e irrefrenabile funzionano bene - dicono gli studiosi - gli antagonisti dei recettori cerebrali per gli oppiacei (ad esempio, il naltrexone). Sostanze chiamate anti-COMT (attive sulla corteccia prefrontale) agiscono con efficacia per placare chi ha un desiderio di gioco forte, ma meno "urgente".
La caffeina pu� proteggere la pelle dai raggi del sole . Questo avviene negli animali da laboratorio, come scrive la rivista Cancer Research , ma presto inizieranno i test anche sugli esseri umani. Un'�quipe della State University of New Jersey (Usa) ha dimostrato che il principio attivo del caff� innesca il suicidio delle cellule danneggiate dai raggi, prima che creino ulteriori guai e, ad esempio, diventino cancerose . Agli animali � stata data da bere per 2 settimane acqua con una dose di caffeina pari a quella di 4-5 tazzine quotidiane.
Fra i micro prematuri (i bambini nati prima della 25� settimana di gravidanza, con un peso inferiore al chilo) le femmine hanno una probabilit� molto maggiore , anche tripla di sopravvivere rispetto ai maschi. Lo rivela uno studio su 4000 neonati, eseguito in Texas. I motivi non sono ancora del tutto chiari. Oltre al sesso (femminile), la sopravvivenza � legata ad altri fattori, come l'uso di farmaci corticosteroidi (capaci di accelerare lo sviluppo dei polmoni) da parte della madre e il tipo di parto: svantaggiati i gemelli.
Quantyo � importante la grandezza del cervello? Poco, di per s�. Ma la maggiore estensione, rispetto alla norma, di certe aree (soprattutto dell'ippocampo), pu� proteggere chi la possiede dalla perdita della memoria . Se ne sono resi conto i neurologi della Oregon Health and Science University, esaminando i dati di 12 perwsone, che in vita non avevano avuto problemi cognitivi o di memoria, e dopo la morte sono invece risultati affetti dal morbo di Alzheimer : il loro ippocampo era pi� grande del 20% e probabilmente li ha "salvati".
Il rischio di essere colpiti dalla depressione aumenta del 41% nei fumatori rispetto a chi non fa uso di sigarette. Lo sostengono i ricercatori dell'Universit� di Navarra (Spagna), che hanno esaminato 8500 perosne. Il motivo sarebbe l'effetto negativo del fumo sulla tiroide e su alcuni neurotrasmettitori (le molecole che consentono ai neuroni di comunicare tra loro). Una causa indiretta � la riduzionew dell'attivit� fisica , tipica dei fumatori, che invece aiuta a tenere lontane le forme depressive (almeno quelle leggere).
Lo studio di uno strumento musicale per almeno 2 ore e mezza alla settimana durante l'infanzia fa crescere del 25% alcune zone del corpo calloso del cervello, il "ponte" che colleg ai 2 emisferi. Lo ha scoperto l'Harvard Medical School di Boston (Usa), dopo avere sottoposto 31 giovanissimi allievi di pianoforte e violino a risonanze magnetiche, prima all'et� di 6 anni poi a quella di 9. Dal corpo calloso passano fibre nervose essenziali per coordinare la pianificazione dei movimenti di entrambe le mani.
C'� una fonte ricca, facilmente utilizzabile (senza problemi etici) e inaspettata di cellule staminali: � il sangue mestruale. Gli scienziati dell'Universit� di Pittsburgh (Usa) vi hanno individuato particolari cellule, le stromali , che normalmente si trovano, mescolate alle altre, nel rivestimento della cavit� dell'utero e gli permettono di rigenerarsi dopo ogni ciclo. Queste cellule sono a tutti gli effetti staminali multipotenti e possono trasformarsi in tessuto osseo, cardiaco e nervoso .
Gli adulti (sia uomini che donne) sono molto meno propensi a usare il preservativo, ripsetto ai teenager, quando hanno un rapporto sessuale per la prima volta con nuovi partner. In particolare, solo il 38% dei 35-45 enni si protegge, contro il 68% dei 16-19 enni. Sono questi i risultati di una ricerca dello University College di Londra su 11200 persone, pubblicati dall' >I> International Journal of Epidemiology . Il 39% degli incontri, ammettono gli intervistati, avviene con partner del tutto casuali, e dunque maggiormente a rischio. Ma nemmeno questa circostanza spinge gli "adulti" a essere pi� attenti.
L'attenzione delle donne verso i visi maschili varia a seconda dei momenti del ciclo mestruale (durante l'ovulazione viene preferito il "macho", mentre nelle altre fasi scatta l'attrazione anche per i volti pi� femminili): diverse ricerche l'hanno oramai dimostrato. Ma i neuropsicologi dell'Universit� dell'Indiana (Usa) sonoandati oltre e hanno scoperto che, quando la fertilit� � massima, solo i visi pi� "maschi" accendono una particolare zona del cervello, chiamata corteccia cingolata anteriore : la stessa che interviene nel caso di scelte ad alto rischio, come quelle legate al gioco d'azzardo ...
L'estratto di corteccia di pino marittimo pu� aiutare a combattere il jet lag , quell'insieme di problemi (insonnia, senso di affaticamento) provocati, spesso, da un lungo viaggio in aereo. Ne sono convinti - come riferisce la rivista Minerva Cardioangiologica - i ricercatori dell'Universit� di Pescara, che hanno seguito 32 volontari. Quelli fra loro, che avevano usato l'estratto, hanno mostrato il 56% dei sintomi in meno. Come mai? Forse questa sostanza riduce il gonfiore dei vasi sanguigni , indotto dalla pressurizzazione dell'aereo, e in tal modo "agevola" il cervello.
Un algoritmo matematico per aiutare chi soffre di jet lag (lo sfasamento del ritmo veglia-sonno provocato dai viaggi in zone con diversi fusi orari): lo hanno messo a punto i ricercatori del Brigham and Women's Hospital di Boston (Usa) e, come scrive la rivista PLoS Computational Biology , permette di abbreviare anche di 4 giorni i tempi di recupero, una volta tornati a casa. Come funziona? Prevede una serie ben precisa (e personalizzata) di momenti della giornata, in cui esporsi a una luce forte o al buio . Tutto questo spinge il cervello (in particolare, il circuito ipotalamo-epifisi), a rimodulare in modo corretto la secrezione di melatonina , l'ormone-chiave del sonno.
Quali sono i problemi di salute pi� frequenti fra i passeggeri degli aere? Secondo una ricerca dell'Universit� di Bochum, in Germania, la parte del leone (53%) spetta agli svenimenti, seguiti da disturbi gastrointestinali (8,9%) e problemi cardiaci (4,9%). Come mai tanti svenimenti? "I motivisono vari", spiega Fabio Magrini, docente di cardiologia all'Universit� di Milano. "Ad esempio l'uso improprio di certi farmaci che abbassano la pressione. O reazioni anomale del nervo vago. Un consiglio? Se avvertite i sintomi di uno svenimento in arrivo, piegatevi come per allacciare una scarpa, nel corridoio dell'aereo. Cos� farete aumentare notevolmente l'afflusso di sangue al cuore, evitando il crollo della pressione".
Grazie all'alto contenuto di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, il succo (spremuta) d'uva aiuta a rallentare il declino delle funzioni intellettive, tipico dell'et� avanzata. L'hanno dimostrato gli psichiatri dell'Universit� di Cincinnati (Usa), fornendo questa bevanda (mezzo litro al giorno, per 3 mesi) a un gruppo di eprsone con i segni iniziali di perdita di memoria ; ad altri nelle stesse condizioni, un placebo del tutto simile come gusto e come profumo. Solamente chi aveva bevuto il vero succo d'uva ha poi mostrato un miglioramento misurabile nella memoria spaziale e in quella verbale.
Contrariamente a quello che in genere si pensa, ridurre troppo il sale nell'alimentazione pu� essere inutile, o addirittura dannoso, per il cuore , se non esistono indicazioni mediche precise (cio� se non si soffre di ipertensione). a questa conclusione sono arrivati i ricercatori dell'Albert Einstein College of Medicine di New York, dopo aver tenuto sotto controllo e testato 8700 persone. Gli studiosi hanno visto che un consumo di sale molto al di sotto delle dosi consigliate (cio� 5-6 grammi al giorno) si associa a un rischio fino all'80% pi� alto di contraqrre una patologia cardiovascolare.
Le unghie dei piedi aiutano a misurare quantouna persona � intossicata dal fumo, compreso quell opassivo, e i rischi cardiovascolari connessi, perch� raccolgono e trattengono, nel tempo, la nicotina. I ricercatori della University of california (Usa) hanno esaminato i dati relativi a 62400 donne, scoprendo che le fumatrici afflitte da disturbi cardiaci avevano anche una quantit� doppia di nicotina nelle unghie , rispetto alle altre. Ora si cercher� di capire se questo parametro pu� aiutare a identificare in anticipo le persone a maggiore rischio.
gli esperti della British Association of Dermatologists l'hanno chiamata dermatite da cellulare , ma pochi ancora la conoscono fra gli stessi medici: � una reazione allergica (piccoloe eruzioni cutanee rosse e pruriginose) che pu� presentarsi sulle orecchie e sulle guance di chi resta a lungo al telefonino. La causa? il nichel , che spesso si trova nei tasti, nelle cornici cromate, o in altre zone della superficie del cellulare. Su 22 apparecchi sottoposti a test, 10 contenevano tracce di questo metallo (a cui molte persone sono sensibili). Il rimedio? Usare la cuffietta. O parlare poco.
Gi� a 5 mesi i neonati distinguono fra una musica "positiva" , come l'Inno alla Gioia di Beethoven, e una melodia malinconica , come il secondo movimento della Settima Sinfonia del compositore tedesco. Lo hanno dimostrato gli psiicologi della Brigham Young Universityt (Usa), facendo ascoltare diversi brani a 96 piccoli e misurandone le reazioni. "Capiscono che la musica cambia, non che sia allegra o triste - dice Ross Flom. Comunque � la prova che la capacit� cerebrale di "separare" le emozioni comincia prestissimo".
Attenzione ai rossetti e ai lucidalabbra colorati quando vi esponete al sole: tranne poche eccezioni, infatti, non proteggono la pelle dai raggi ultravioletti e anzi facilitano il loro passaggio (per certi aspetti, li attirano), con possibili problemi. "Le donne che vogliono restare al sole per pi� di 20 minuti - avvertono i deramtologi del Baylor University Medical Center di Dallas (Usa) - dovrebbero comprare solo gli appositi lucidalabbra con filtri anti Uva. Oppure, spargere una crema protettiva, e soltanto dopo usare i normali rossetti.
Sono davvero prividi rischi gli interventi agli occhi con il laser per eliminare la miopia ? Gli esperti della Food and Drug Administration (l'ente governativo americano che si occupa della salute) suggeriscono cautela e maggiori informazioni ai pazienti. Secondo l'Fda, che sta per avviare uno studio sugli effetti collaterali di questo tipo di chirurgia, circa il 5% delle persone operate con la tecnica Lasik (che � la pi� diffusa) dichiara di avere conseguenze sgradevli, come visione notturna offuscata, dolora agli occhi, secchezza, aloni.
La voce diventa pi� attraente durante l'ovulazione. L'hanno dimostrato gli studiosi della State University di New York (Usa), che hannochiesto a una serie di ragazze di contare da 1 a 10 in 4 momenti diversi del loro ciclo mestruale, e hanno registrato queste "declamazioni". Le voci sono state fatte ascoltare a un pubblico maschile e femminile che ha giudicato pi� sexy quelle relative ai picchi di fertilit� . Il motivo? E' legato, probabilemnte, a un effetto degli ormoni sessuali sulla laringe.
Aumentano le donne che vogliono recuperare la verginit�, in senso letterale: 47 interventi di ricostruzione dell'imene (la membrana che si lacera durante il primo rapporto sessuale) sonostatirimborsati in un anno dal Servizio Sanitario Nazionale. "E' al punta di un iceberg in espansione" dice salvo Caruso, presidente della Federazione di sessuologia scientifica. Molte donne ricorrono a cliniche private o ambulatori in Paesi stranieri. "Hanno fra i 30 e i 35 anni e quando stabiliscono un rapporto affettivo importante, sentono il bisogno di regalare al partner una "prima volta".
Comportamenti sbagliati dei genitori (portarlo nel letton, dargli damangiare) durante i primi mesi di un neonato, per convincerlo a dormire, possono lasciare conseguenze negative (insonnia, incubi) quando ilbambino diventer� grande. Sono i risultati di uno studio della pediatra Val�rie Simard, dell'H�pital de Sacr�- Coeur di Montr�al (Canada9. "L'ideale - spiega Simard - � rimanere nella stanza del figlio e rassicurarlo per periodi brevi di tempo. Questo permette al piccolo di sviluppare la capacit� di consolarsi da solo e trovare un rapporto equilibrato col sonno".
Pulire la casa o sistemare il giardino, per almeno 20 minuti consecutivi a settimana, pu� aiutare a tenere lontani l'ansia e altri disturbi psicologici. Ne sono convinti i ricercatori dello University College di Londra, che hanno elaborato i dati relativi a 20mila persone. I lavori domestici attivano la circolazioen e altri meccanismi fisiologici che aiutano l'organismo. Ma attenzione: devono essere eseguiti con impegno e con energia, come fosesro un esercizio in palestra o un'attivit� sportiva. Altrimentinon hanno un effetto psicologicamente attivo.
Contrariamente a quello che molti pensano, � raro che durante i viaggi in aereo si scateni una trombosi venosa profonda nelle gambe, per effetto della quasi-immobilit� forzata, anchese � vero che il rischio aumenta con la durata del volo. Lo rivela una rassegna di 14 studi appena pubblicata sulla rivista Annals of INternational Medicine. Deovono per� prestare una particolare attenzione, scrivono i ricercatori, le donne incinte o quelle che utilizzano farmaci a base di estrogeni, come i contraccettivi, e gli anziani. Il consiglio per tutti? Muovere spesso le gambe (nei limiti degli spazi disponibili), se il viaggio dura pi� di 4 ore, bere molta acqua ed evitare gli alcolici.
I mirtilli sembrano capaci di abbassare sensibilmente i livelli di colesterolo "cattivo" nel sangue (conosciuto con il nome di Ldl). Cos� sostengono gli studiosi dell'ente di ricerca Agriculture and Agri-Food canada , che hanno condotto una serie di test sugli animali da laboratorio (i maiali, che hanno un metabolismo molto simile, per quanto riguarda il colesterolo, a quello umano), aggiungendo alla normale alimentazione una dose di mirtilli pari a 2 porzioni giornaliere per gli uomini. L'effewtto positivo � probabilmente dovuto alle sostanze antiossidanti, di cui i mirtilli sono molto ricchi.
Il tai chi, un'antica arte marziale cinese che unisce meditazione e movimento, pu� aiutare gli anziani a combattere l'insonnia. Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista Sleep da un'�quipe di ricercatori dell'Universit� della California (Usa). I ricercatori hanno selezionato un centinaio di persone di et� compresa tra i 59 e 86 anni, e le hanno invitate a sottoporsi per 6 mesi a lezioni regolari di thai chi (con l'esecuzione di almeno 20 movimenti), controllando poi il loro rapporto con il sonno. I risultati? Paragonabili a quelli di certi sonniferi, ma senza effetti collaterali.
Se la mamma in gravidanza preferisce la dieta mediterranea, riducendo il consumo di uova e carnerossa , il figlio avr� un rischio minore di sviluppare allergie. Lo dice uno studio dell'Universit� di Creta (Grecia), pubblicato sulla rivista Thorax . I ricercatori hanno seguito 460 coppie di amdri e figli, dalla gravidanza fino al compimento dei 6 anni del bambino. Ebbene, abbondanti dosi di verdure fresche e 3 porzioni di pesce alla settimana mangiate dalle madri sono associate a minori sintomi di asma e allergie nasali nei figli.
Chi proprio non vuole rinunciare ad abbondanti quantit� di carne alla griglia (sconsigliate dagli esperti) pu� almeno ricorrere a un "trucchetto" per ridurre le sostanze nocive che si sviluppano sul barbecue: marinare la carne per circa un'ora, con spezie ed erbe ad alto contenuto di antiossidanti , in particolare menta e rosmarino, prima di inziare la cottura. secondo uno studio della Kansas State University (Usa), appena pubblicato sul Journal of Food Science , in tale modo si neutralizza fino all'80% delle amine eterocicliche, potenzialmente cancerogene, che si formano nel cibo grigliato.
Per attenuare i sintomi fastidiosi della menopausa, come vampate, sudorazione notturna, insonnia e difficolt� di concentrazione, lo yoga risulta pi� efficace degli esercizi fisici "classici", che spesso vengono consigliati in questi casi. Cos� scrivono sul British Journal of Obstetrics and Ginaecology gli esperti dello Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana di Bangalore (India), dopo aver tenuto sotto controllo 120 donne per 2 mesi. Perch� lo yoga funziona meglio? Perch�, spiegano i ricercatori, coordina la respirazione con i movimenti del resto del corpo e favorisce un rilassamento profondo.
Attenzione ai medicinali ayurvedici venduti su Internet. Secondo i ricercatori della Boston University School of Medicine (Usa), molti di questi prodotti contengono metalli pesanti (piombo, mercurio) in una concentrazione da 100 a 10.ooo volte superiore a quella ritenuta accettabile. La medicina ayurvedica si rif� a un'antica tradizione indiana, diffusa anchein Europa. Non tutti i farmaci sono pericolosi: i pi� temibili, dicono gli studiosi americani, sono quelli definiti rasa shastra ; cio� ottenuti da erbe e metalli.
Il sorriso del proprio figlio attiva nel cervello della mamma le stesse aree del piacere, legate al cirtcuito della dopamina , che rispondono anche a stimoli come ils esso, il cibo, l'alcol o certe droghe. L'hanno dimostrato, utilizzando la risonanza magnetica funzionale, i neurologi del Baylor College di Houston (Usa), che hanno seguito 30 donne nei primi mesi dopo la gravidanza. Nessun effetto, invece, se il figlio ha un'espressione neutra, o triste. "Vedere il volto del bambino sorridente - commentano i ricercatori - � come un eccitante naturale per le mamme".
Lo dice la saggezza popolare eora anche la scienza: mangiare lentamente non solo favorisce la digestione, ma aiuta ad assumere meno calorie. Secodno l'Universit� di Rhode Island (Usa), fare bocconi molto piccoli, da masticare 20-30 volte, permette di introdurre circa 70 calorie in meno per ogni piatto di pasta al pomodoro (ne fornisce circa 370). Cos� lo stomaco attiva i segnali che forniscono il senso di saziet� e rendono pi� efficiente il metabolismo.
La bicicletta danneggia gli organi genitali maschili? Su questo problema, dibattuto da sempre, ritorna l'urologo Vinod Nargund, del Saint Bartholomew's and Homerton Hospital diLondra, lanciando un allarme dalle pagine del British Journal of Urology International . Il surriscaldamento dato dal sellino, scrive, ma anche la pressione sui nervi pubici possono creare problemi anche seri ai testicolie allo scroto. I rimedi? Usare sempre pantaloncini imbottiti , scegliere sellini che rispettino l'anatomia del proprio corpo, intervallare con pause regolari le lunghe pedalate.
Nuotare a lungo nelle piscine disinfettate con il cloro pu� incrementare il rischio di asma e di altre manifestazioni allergiche dell'apparato respiratorio. A questa conclusione, scrive la rivista Pediatrics , sono arrivati i ricercatori dell'Universit� Cattolica di Lovanio (Belgio), dopo aver controllato 850 adolescenti fra i 13 e i 18 anni. Quelli che erano rimasti immersi epr 100-500 ore hanno sviluppato l'asma in percentuale tripla rispetto alla norma. Analoga percentuale si � registrata, per la rinite allergica, in chi aveva nuotato circa 1000 ore. Il rimedio? Scegliere gli impianti che usano sistemi alternativi per la disinfezione , come la ionizzazione rame-argento.
Dormire insieme, nel letto matrimoniale, non fa bene: cos�, almeno, sostengono i ricercatori dell'Universit� del Surrey (Gran Bretagna), che hanno tenuto sotto controllo 40 coppie e hanno poi riferito i risultati al British Science Festival, organizzato a Guildford. La condivisione del letto fa aumentare del 50% i disturbi del sonno, per effetto dei rumori del partner (quando si alza o russa), della "lotta" per le coperte, e dei pugni e calci durante la notte. Ma non basta: alla lunga il "cattivo dormire" pu� incrementare problemi come depressioen, disturbi cardiaci e difficolt� respiratorie . Il cosiglio degli studiosi? Dormire in camere separate.
Le canzoncine e le filastrocche in rima? Contrariamente a quello che molti credono, non sono soltanto un passatempo per i pi� piccoli, ma uno satimolo cerebrale che aiuta a memorizzare pi� in fretta le parole , e dunque a parlare (ma anche ad amare la musica). A queste conclusioni sono arrivati 2 studiosi americani, Jenny Saffran ed Erik Thiessen, dell'Universit� del wisconsin e della carnegie Mellon University. I ricercatori hanno dimostrato che il linguaggio cantilenato, usato dai genitori ed "assorbito" dai bambini permette ai piccoli di velocizzare l'acquisizione delle melodie.
Alcuni tipi di lampadine "ecologiche" a basso consumo emettono raggi UV in quantit� superiore ai valori consigliati, e potrebbero provocare qualche arrossamento della pelle. Per questo la Health Protection Agency (HPA) britannica ha emesso un avvertimento, suggerendo di non rimanere a lungo (cio� per pi� di un'ora) a meno di 30 centimetri da queste lampade. soprattutto se non sono ricoperte da un tradizionale bulbo di vetro. "Non esistono rischi di tumore", precisano subito alla HPA. Ma l'inconveniente andr� risolto dalle autorit� dell'Unione Europea, che sono gi� state allertate.
Il miele pu� risultare, a volte, pi� efficace delle fasciature standard, per curare le ustioni lievi o moderate. In particolare, ne accelera la guarigione. Lo sostengono, senza per� nascondere il loro grande stupore, alcuni ricercatori dell'Universit� di Auckland, in Nuova Zelanda, che hanno esaminato i dati relativi a 2500 pazienti. Non sono ancora chiari, per�, i meccanismi d'azione del miele, che fin dai tempi pi� antichi viene usato per trattare le ustioni. E analoghi risultati positivi non si riescono a ottenere nella cura di altri tipi di escoriazioni, o ferite. Anche questo rimane un mistero.
L'inquinamento pu� fare aumentare anche il rischio di appendicite .. Se ne sono resi conto i ricercatori dell'Universit� di Calgary, in Canada, esaminando i dati di 45mila pazienti ricoverati nell'ospedale della citt� fra il 1999 e il 2006. Gli studiosi hanno scoperto ceh i casi di infiammazione dell'appendice sono aumentati in media del 15% nei giorni di forte concentrazione dell'ozono e di altri inquinanti nell'aria. Come mai? Forse l'organismo di certe persone, in presenza di queste sostanze, reagisce con minore forza alle infezioni.
Dai nutrizionisti della Harvard School of Public Health di Boston (Usa) arriva una proposta "provocatoria": per combattere il sovrappeso e per educare i giovani a gusti pi� sani, i produttori di bevande gasate dovrebbero realizzare un nuovo tipo di bibite semidolci, con un tasso di zuccheri pari al 30% di quello attuale (e senza dolcificanti artificiali). Oggi una lattina (330 ml) di soft drink contiene, in media, circa 4 cucchiaini di zucchero (35 grammi): troppi, dicono ad harvard. Dovrebbero diventare al massimo uno e mezzo.
Un metodo facile per non ingrassare? Masticare chewing gum (senza zucchero) 15 minuti ogni ora, per almeno 3 volte nel pomeriggio. Secondo i nutrizionisti della Louisiana State University (Usa), questa operazione riduce il senso della fame e il ricorso a merendine e snack, responsabili, spesso, dei chili di troppo. Centoquindici volontari sono stati chiamati a utilizzare, o meno, il chewingum e a scegliere uno snack a fine pomeriggio: i masticatori di gomma si sono mostrati nettamente meno desidereosi di cibo, ma non meno privi di energia.
Fate attenzione, se vi dedicate alla breakdance. Un'�quipe dell'Universit� di Duisburg-Essen (Ger) ha intervistato 144 "atleti" e si � resa conto che i brekdancers professionisti erano andati incontro a fratture, slogature o infiammazioni. Far gli amatori, solo il 4% non ha mai subito traumi a schiena, ginocchia, polsi, spalle. I rimedi? Casco e altre protezioni potrebbero aiutare, scrive l'American Journal of Sports Medicine . Ma i brekdancers, spesso, li indossano solo dopo l'incidente.
Chi ha detto che i videogiochi sono soltanto una faccenda da ragazzi? I ricercatori della University of South Florida, negli Stati Uniti, hanno provato a sottoporne uno (un videogame di strategia, che simula la nascita di una citt�) a 40 persone di et� compresa fra i 60 e gli 80 anni. Ebbene, come riferisce la rivista Psychology and Aging, i test hanno mostrato che gi� dopo le prime "sedute" di gioco le loro funzioni cognitive (memoria, ragionamento e capacit� di visualizzare la rotazione di oggetti tridimesionali) erano molto migliorate, rispetto a prima. E ora si pensa di usare alcuni videogames complessi come terapia.
Le persone pi� pigre, che conducono una vita sedentaria, corrono un maggiore rischio (+14%) di andare incontro al mal di testa (oltre che ad altri malanni, come problemi cardiovascolari). Lo dimostra uno studio del Centro cefalee di Goteborg (Svezia), condotto su 68 mila persone e pubblicato dalla rivista Cephalagia. Non sono chiari i motivi di questa correlazione, ma - suggeriscono i ricercatori - sport e movimento vanno considerati di norma un buon antidoto contro molti tipi di cefalee. Unica eccezione le emicranie, che invece possono essere scatenate dall'attivit� fisica vigorosa.
Ben il 43% delle donne americane (ma un dato simile vale anche per l'Europa) usa farmaci o terapie "alternative", mentre gli uomini si fermano al 33%. Rispetto a un' analoga rilevazione del 2002, questi rimedi appaiono in crescita (+2%). Lo rivela un' indagine eseguita negli USa dai National Institutes of Health, coinvolgendo 23300 persone. Al top sono i supplementi dietetici (con estratti di alghe, glucosamina, echinacea e altro ancora), seguiti dagli esercizi di respirazione profonda, meditazione, massaggi di chiropratica e osteopatia. Solo al sesto posto lo yoga.
Una luce blu, mescolata a quella bianca delle normali lampade, aiuta a frenare lo stress e la sonnolenza in uffficio, riducendo il senso di stanchezza. Cos�, almeno, sostiene uno studio dell'universit� del SUrrey (Gran bretagna), apparso sullo Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. La luce blu attiva nell'occhio una serie di fotorecettori, scoperti recentemente, che sono collegati ai circuiti cerebrali dei ritmi veglia - sonno. questa luce deve per� avere una temperatura di colore (si dice cos�) ben precisa: 17 mila gradi Kelvin. La stessa che si usa per illuminare i pesci negli acquari...
Non sempre lo sport fa cos� bene, come in genere si pensa. Anzi, uno studio condotto dall'universit� di Tel Aviv (Israele) rivela che l'attivit� fisica contribuisce alla comparsa, dopo i 50 anni, di dolori muscolari e ossei cronici: soprattutto in chi esercita senza precauzioni sport asimmetrici, come tennis o bowling. I ricercatori hanno scelto di tenere sotto controllo un gruppo di giocatori (non professionisti) di bowling, e il 62% lamentava questi problemi. I rimedi? Esercizi mirati, e una continua alternanza delle braccia...
Una dieta ricca di cibi integrali fa bene al cuore (oltre che al sistema digerente). La presenza di almeno una porzione quotidiana di questi alimenti riduce del 7% il rischio di scompenso cardiaco. L'hanno dimostrato i ricercatori delle universit� del Minnesota e del North Carolina (Usa), esaminando i dati relativi a 14mila persone, che erano state tenute sotto controllo per 11 anni. A che cosa � dovuto questo effetto benefico? Alle fibre, contenute in abbondanza nei cibi integrali, che migliorano l'assorbimento dei grassi e ne riducono l'accumulo lungo le pareti dei vasi sanguigni.
Funzionano le diete, le acuq minerali o le creme (per la pelle), vendute come disintossicanti? Secondo i ricercatori della Voice of Young science di Londra, nella maggior parte dei casi non hanno alcun effetto. Non dovrebbero essere definite cos� dalle aziende produttrici. Disintossicare significa rimuovere sostanze velenose ("capacit�" che appartiene solo a pochi farmaci). E l'acqua o una crema, dicono gli studiosi, possono al massimo "pulire"... Alcune diete "disintossicanti" si sono rivelate addirittura dannose.
Le ragazze che fumano da adolescenti sono pi� a rischio di obesit�, quando diventano adulte. Lo hanno dimostrato i ricercatori del Dipartimento della Salute Pubblica di Helsinki (Finlandia), dopo avere osservato 4 mila giovani, appartenenti a coppie di gemelli. A 24 anni, la probbabilit� di essere sovrappeso era 2,3 volte superiore nelle ragazze con un passato da fumatrici: collegamento meno presente fra i maschi. La causa? Una diversa reazione degli ormoni al tabacco.
Una dieta ricca di junk food, il cibo spazzatura (fritti, snack salati, carne grassa), non fa bene alla salute, si sa. Ma ora uno studio condotto in 52 Paesi, su 16000 persone, dalla McMaster University (Canada), fornisce cifre precise sui possibili danni, soprattutto quelli cardiovascolari. I ricercatori hanno visto che chi abusa di hamburger, patatine fritte e altri fuoripasto simili, ha un rischio di contrarre un infarto superiore del 35% rispetto a chi segue una dieta pi� sana. La colpa? Ancora una volta dei grassi saturi, che tendono a spalmarsi lungo le arterie.
Lo yogurt ha un effetto positivo non solo sull'intestino (ripristina la flora batterica), ma anche sulla vescica: in particolare, aiuta ad allontanare i tumori di questo organo. Per� bisogna mangiarlo almeno due volte al giorno, tutti i giorni. Lo sostengono gli oncologi del Karolinska Institutet di Stoccolma (Svezia), dopo avere seguito per 9 anni 80000 persone. I vantaggi maggiori si registrano nelle donne, con una pi� marcata riduzione del rischio di carcinoma vescicale (-45%), rispetto agli uomini (-36%). Il merito dell'effetto anticancro? E' forse dell'acido lattico, presente nello yogurt.
Un medico americano su due prescrive farmaci privi di effetti (in pratica, un placebo) ai pazienti, senza avvertirli. Lo rivela un'indagine dei National Institutes of Health su 700 internisti, pubblicata da BMJ, ma qualcosa di simile avviene anche in Europa. I placebo usati sono vitamine (inutili in molti casi), o soluzione fisiologica, ma a volte antibiotici e blandi antidolorifici, forniti anche se non servono. Insomma, un abuso... "Eppure, soprattutto chi soffre di insonnia, depressione o ipertensione - dicono i medici intervistati - risponde spesso bene a queste terapie...".
Chi possiede una muscolatura tonica e ben sviluppata ha minori probabilit� di andare incontro alla malattia di Alzheimer: pu� sembrare strano (l'Alzheimer colpisce le cellule nervose, e non i muscoli), ma l'hanno verificato i ricercatori del Rush University Medical Center di Chicago (Stati Uniti), dopo aver tenuto sotto controllo 970 persone, dai 54 ai 100 anni e avere misurato il vigore dei loro muscoli (soprattutto di quelli collegati alla respirazione). Nell'arco di 4 anni - scrive la rivista Annals of Neurology - le persone che avevano fibre muscolari pi� robuste hanno sviluppato l'Alzheimer con un rischio ridotto del 61%, rispetto agli altri. Perch� avviene questo? Non � del tutto chiaro. Comunque sia, meglio tenersi in forma...
E' vero: lavorare per un capo "tiranno" o incapace, pu� mettere a repentaglio il cuore. Convivere per 10 anni con un superiore "nemico" pu� portare a un aumento del rischio di infarto anche del 25% negli uomini. Lo dichiara Anna Nyberg, ricercatrice del Karolinska Insitutet di Stoccolma (Svezia), che ha esaminato i dati di quasi 20 mila dipendenti. Lo stress continuo alimenta reazioni infiammatorie, che alla lunga danneggiano il sistema circolatorio e non solo.
S� alla dieta, ma senza un taglio drastico dei carboidrati: altrimenti, l'umore precipita e si tender� anche a recuperare il peso perso. Lo sostiene uno studio pubblicato sugli Archives of Internal Medicine e che ha coinvolto 106 cinquantenni obesi. Sono stati divisi in 2 gruppi: il primo ha seguito una dieta priva di carboidrati. Il secondo si � nutrito cpn pi� carboidrati e meno grassi. Dopo un anno, tutti avevano perso 13 chili. Ma quelli cel secondo gruppo si sono rivelati di umore migliore.
Molti dimenticano di lavare l'interno della propria macchina per mesi. Eppure l'abitacolo pu� diventare ricettacolo di polvere e altri residui. Nell'ultimo Weekly Report dei Centers for Disease Control and Prevention statunitensi si parla di un'auto con una presenza di piombo (proveniente da edifici in demolizione) sui sedili superiore di ben 20 volte rispetto alla norma. "Problemi simili possono presentarsi anche con molte altre sostanze - dice Fabrizio Pregliasco, del Dipartimento di sanit� pubblica all'Universit� di Milano. - Il rimedio? Applicare gli stessi criteri di igiene che utilizziamo per apvimenti e divani di casa".